Interview
Midlife yoga
'De vrouw zal de overgangsperiode als een vruchtbaar transformatieproces gaan zien.'
Veel vrouwen hebben tijdens de overgang last van allerlei klachten. Mieke de Bock laat in Midlife yoga, in balans tijdens de overgang zien hoe je deze klachten zelf te lijf kunt gaan. Diep magazine interviewde haar over haar boek en over haar eigen ervaring met de overgang.
Wat was de aanleiding om dit boek te schrijven?
De aanleiding voor het schrijven van Midlife Yoga, in balans tijdens de overgang is mijn eigen overgang geweest die niet zonder kleerscheuren verliep. Ik gaf al vele jaren yogales, leefde en at gezond en was helemaal niet met de overgang bezig. Toen ik gewrichtsklachten kreeg besefte ik destijds niet dat die met de overgang te maken hadden. Dat opvliegers er bij horen wist ik maar van de hele reeks andere verschijnselen had ik werkelijk geen idee. Doordat ik steeds meer en andere klachten kreeg, viel op gegeven moment het kwartje en ben ik me in de overgang gaan verdiepen. Toen ik De overgang als bron van kracht had gelezen (Christianne Northrup, uitgegeven bij Altamira) besefte ik dat het niet alleen de eierstokken zijn die het laten afweten maar dat alle hormoonklieren hier bij betrokken zijn. Aangezien bij elke hormoonklier een bepaald chakra hoort concludeerde ik dat speciale chakra oefeningen wel eens een goed effect konden hebben. Door de jarenlange chakrayoga- bijscholingen die ik heb gevolgd en gegeven, zijn deze oefeningen me zeer vertrouwd. Na me hierin verdiept te hebben ben ik eerst Midlife Yoga gaan doen met groepen menovrouwen, waar ik veel van leerde. Toen de Vereniging Yogadocenten Nederland me vroeg om bijscholingen over dit onderwerp te geven schreef ik een syllabus die elk jaar dikker werd. Uiteindelijk had ik genoeg stof als basis voor dit boek.
Waarom is er speciaal voor vrouwen in de overgang een speciale yoga nodig?
Vrouwen die last hebben van opvliegers zijn blij met oefeningen die deze klachten verminderen. Hetzelfde geldt voor gewrichtsklachten, botontkalking, vaginale klachten, hartkloppingen, slaapproblemen, rusteloze benen, een traag werkende schildklier, incontinentie en geheugenverlies.. Het is goed om te weten dat de vrouwelijke hormonen grote invloed hebben op de emotionele hersenen waardoor er stemmingswisselingen en depressieve gevoelens kunnen ontstaan. Oestrogeen maakt dat vrouwen dienstbaar zijn en als de oestrogeenproductie in korte tijd omlaag schiet, heeft dat niet alleen invloed op lichamelijke functies maar ook op je gedrag. Er zijn ook vrouwen die nergens last van hebben of maar weinig veranderingen merken. Dat maakt het zo lastig om, als je wel problemen ondervindt, jezelf niet te veroordelen tot zeurpiet. Uitwisseling met lotgenoten werkt dan bemoedigend. Je lichaam en stemming kunnen in een korte tijd zo veranderen dat je jezelf niet meer terugkent. Tips om hier goed mee om te gaan zijn dan zeer welkom.
Je schrijft: ‘De vrouw zal de overgangsperiode als een vruchtbaar transformatieproces gaan zien.’ Wat bedoel je daarmee?
Op de olifant na sterven in de dierenwereld de vrouwtjes zodra ze niet meer vruchtbaar zijn. De natuur doet niets voor niets dus het moet wel betekenisvol zijn dat mensenvrouwen pas op tweederde van hun leven zijn als ze niet meer menstrueren. Ik denk en ervaar dat wij hiermee de kans krijgen om ons spiritueel te ontwikkelen. Het ego, dat er altijd op uit is om zaken in de hand te houden, moet wel leren loslaten bij het ouder worden. We worden kwetsbaarder en hebben ons leven steeds minder onder controle. Zo krijgen we de mogelijkheid om meer en meer naar de innerlijke stem van het Hoger Zelf te leren luisteren. Het is een transformatieproces van actief zijn en handelen in de buitenwereld naar inkeren en verkennen van de binnenwereld . Het lood van de beginnende lichamelijke aftakeling wordt omgevormd tot het goud van de spirituele verdieping als we kunnen accepteren dat de dingen gaan zoals ze gaan.
Hoe onderscheidt midlife yoga zich van andere yoga.
Tijdens deze lessen wordt uitgelegd wat er tijdens de overgang gebeurt in je lichaam waardoor je inzicht krijgt in deze situatie. Je leert hoe oefeningen en voeding kunnen helpen om beter door deze periode heen te komen. In plaats van de veranderingen lijdzaam te ondergaan, neem je zelf de leiding waardoor je in je kracht komt. Ik heb zelf ervaren hoe heilzaam deze speciale yogaoefeningen werken en dat geef ik graag door. Zo leren we de Ode aan de hormonen, een oefenserie waarbij alle hormoonklieren zijn betrokken waardoor er meer balans in de samenwerking van deze klieren en van de chakra’s ontstaat. Verder doen we oefeningen die bij speciale overgangsklachten zoals hierboven genoemd, werken. Het is heel fijn als je zelf iets kunt doen aan rusteloze benen of wanneer je de energiestoot van een opvlieger kunt gebruiken om de nierenergie, die vaak verzwakt is, te versterken.
Hoe heb je de Midlife Yoga zelf ervaren tijdens je overgang?
Zelf heb ik Midlife Yoga ervaren als een proces. Door de oefeningen te doen ervaarde ik zeker verlichting, maar het overgangsproces op zich kan jaren duren. Het gaat om het vinden van nieuw evenwicht, zowel lichamelijk als geestelijk. Daarbij is ook meditatie van belang omdat stilte nodig is om beter naar jezelf te kunnen luisteren.
Hoe is het boek tot stand gekomen? Waar heb je je kennis vandaan gehaald?
Het boek is ontstaan door jarenlange zelfstudie, gebaseerd op mijn al bestaande kennis van de chakra’s. Over de chakra’s schreef ik eind vorige eeuw een boek samen met Miriam Wapenaar, een boek dat in april opnieuw zal verschijnen onder de titel Yoga doen, chakra’s ervaren. Ik volgde bijscholing voor yoga in de overgang, las heel veel boeken, sprak met een overgangsconsulente, raadpleegde een natuurdiëtiste en natuurlijk ook het internet. Ik was als een spons die alles over dit onderwerp opzoog, onderzocht en vervolgens inbracht in mijn midlife yogagroepen. Ik heb veel aan den lijve ervaren. De grootste eyeopener was dat de overgang zo persoonlijk wordt beleefd dat je alleen door te luisteren naar je innerlijke stem kan weten wat voor jou behulpzaam is. Dit luisteren kan geoefend worden door de stem van het ego te leren onderscheiden van de stem van je zuivere intuïtie of Hoger Zelf. Dit is een leerweg op zich. Door dit contact kreeg ik ingevingen die ik zelf niet had kunnen bedenken. Zo is bijvoorbeeld de Ode aan de Hormonen ontstaan.
Mieke de Bock (1947) geeft yogales sinds 1977 en bijscholing aan yogadocenten sinds 1995. Momenteel geeft ze bijscholing in ‘Midlife Yoga’. Haar nieuwsgierigheid naar en enthousiasme over de rol die yoga speelt op de weg van de mens door het leven, maakt dat zij met veel plezier mensen begeleidt bij het zoeken naar innerlijke evenwicht. Ze schreef eerder al diverse boeken. Voor meer informatie kijk ook op: www.yogacentrummiekedebock.nl
Bestel nu Midlife Yoga, in balans tijdens de overgang online.
