home | uit de praktijk van | Nanette Kant

Uit de praktijk van

Nanette Kant

'De natuur is een perfecte spiegel voor menselijke processen'

Wie vaak in de natuur komt, weet hoe rustgevend dat is. Coach en trainer Nanette Kant ontwikkelde op basis van dit gegeven de methode Innersteps. Al wandelend in de bossen van Baarn of tijdens een bezinningsweek in Portugal laat zij haar cliënten aan de slag gaan met vragen die hen bezighouden. Dat is wandelcoaching in een notendop.

Als coach begeleidt Kant mensen in het behalen van concrete doelen. Van beter willen functioneren in het werk tot en met meer geluk ervaren in het leven. Daarbij draait het erom dat mensen zélf ontdekken wat het beste voor hen is. Kant: 'Dat doe je vooral door het gedrag van de cliënt nauwkeurig waar te nemen, te spiegelen, scherp te luisteren en krachtige vragen te stellen. Je gaat dus vooral niet adviseren, meedenken en oplossingen aandragen.'

Wandelen in de natuur
Coaching gebeurt meestal in een praktijkruimte. Kant koos echter voor een andere omgeving: de natuur. 'Wandelen in de natuur helpt je om stil te worden in je hoofd. De natuur werkt rustgevend, je zult beter in staat zijn te luisteren naar je innerlijke gevoel. Daar waar de antwoorden op je vragen te vinden zijn', vertelt Kant. Door de rustgevende werking van de natuur kunnen sessies ook langer duren dan normaal het geval is. Zonder dat het te veel wordt. 'In de natuur beweeg je je buiten je eigen vertrouwde wereld. Je zult letterlijk nieuwe wegen inslaan en nieuwe horizonten ontdekken. Hierdoor zul je gemakkelijker openstaan voor nieuwe inzichten en ideeën.'

In beweging
Ook de fysieke aspecten van wandelcoaching zijn zinnig en werken door op het emotionele en mentale vlak. 'Als je wandelt, kom je in beweging. Alles wat vast lijkt te zitten in je hoofd, komt hierdoor ook gemakkelijker in beweging.' Een gesprek dat wandelend wordt uitgevoerd, biedt daarnaast ruimte voor stiltes en overpeinzingen. Oogcontact is niet altijd noodzakelijk. Volgens Kant is het voor cliënten daardoor vaak gemakkelijker zaken te uiten, die gevoelig of pijnlijk zijn. 'Wandelcoaching biedt daardoor de gelegenheid in een relatief korte periode diepgaand resultaat te boeken.'

Innersteps
Kant noemt haar eigen ontwikkelde werkwijze Innersteps. Zij legt uit: 'Innersteps gaat letterlijk nog een stap verder dan alleen wandelen en praten. We gebruiken de omgeving om via metaforen en symbolen in korte tijd tot de essentie te komen. Dit brengt vrijwel altijd krachtige doorbraken in het bewustzijnsproces. Een symbool biedt de mogelijkheid het probleem even uit je hoofd te plaatsen, waardoor je er letterlijk van een afstand naar kan kijken. Dit leidt steevast tot heldere inzichten. Door het probleem visueel te maken, creëer je tevens een duidelijke verankering. Hetzelfde geldt voor symbolische handelingen. Keuzes die op deze wijze lijfelijk worden ervaren, zullen uiteindelijk echt en blijvend zijn.'

Inzichten in de natuur
Wat kunnen deelnemers aan Innersteps concreet verwachten? Kant: 'We gaan één of meerdere keren op stap. Iedere keer zo’n 2,5 uur. Al wandelend bespreken we de vragen die je bezighouden. De omgeving gebruik ik als spiegel om  zaken helder te krijgen. Zo kan een boom symbool staan voor de situatie waarin je zit. Zijn de wortels stevig genoeg? Hebben ze extra voeding nodig? Wat voor voeding zou dat kunnen zijn? Hoe ga je daarvoor zorgen? Moet er wellicht iets gesnoeid worden om beter tot bloei te kunnen komen? Of als je voor een keuze staat. Welk pad wil je inslaan en wat kom je daar tegen? We kunnen dat samen gaan uitzoeken en ervaren.' Iedereen die tijdelijk vastzit op het gebied van werk of persoonlijk leven kan meedoen. Goede conditie is niet belangrijk. 'We maken geen tempo, maar zullen juist aandachtig en in een vertraagd tempo lopen en letterlijk en figuurlijk vele malen stilstaan bij hetgeen zich ontvouwt.'

Portugal en Baarn
De wandelcoach biedt coachingstrajecten aan in Portugal en Nederland. Op een eigen locatie in Portugal werkt ze met individuele cliënten en biedt ze bezinningsweken op maat en meditatieve retraites - gebaseerd op het gedachtegoed van zen boeddhist Thich Nhat Hanh - aan voor groepen van 6-8 personen. Een week in Portugal biedt het voordeel van er even helemaal eruit te zijn en werkelijk afstand te nemen van de dagelijkse beslommeringen. 'Dit helpt je om in korte tijd vele stappen verder te komen en werkelijk een doorbraak te maken in je persoonlijke proces.' Zo'n bezinningsweek kan verlengd worden met één of meerdere follow-ups in de bossen van Baarn. Een enkele wandeling in Baarn voor het verkrijgen van een helder advies of inzicht is ook mogelijk.

Wil jij ook optimaal profiteren van de rustgevende werking van de natuur? Lees dan:

Tilly Dinger, Chakrawandelingen, Altamira-Becht, Haarlem

Carolyn Scott Kortge, Wandelen met passie, Altamira-Becht, Haarlem

Thich Nhat Hanh, Het hart van Boeddha's leer, Altamira-Becht, Haarlem