Voorpublicatie
Vijf minuten voor jezelf ontspannen in je lichaam
Wanneer voelde je je voor het laatst helemaal ontspannen in je lichaam? En op je gemak, zonder oordeel over je uiterlijk? De dagelijkse gang van zaken kan het je soms onmogelijk maken de tijd te vinden om je lichaam de aandacht te geven die het verdient, maar je lichaam verwaarlozen draagt alleen maar bij aan nog meer stress en fysieke ongemakken.
Dit vijfde deel van Jeffrey Brantley en Wendy Millstine in de succesvolle ‘Vijf minuten’-reeks bevat gemakkelijke meditatieoefeningen die kunnen helpen je lichaam weer te doen ontspannen en die spanning en stress tegengaan. Wanneer je je uitgeput voelt na een lange dag en je hebt een kleine opkikker nodig of je merkt dat je je lichaam bekritiseert in plaats van liefdevol benadert, open dan deze gids voor wat simpele oefeningen die lichaam en geest verkwikken – én die je in vijf minuten kunt doen.
Jeffrey Brantley en Wendy Millstine, Vijf minuten voor jezelf ontspannen in je lichaam, Altamira, Haarlem
(isbn 978 90 6963 902 4)
Deze zomer verschijnt dit boek bij Altamira, maar je kunt nu alvast een fragment van Vijf minuten voor jezelf ontspannen in je lichaam downloaden.
