Dieptop 5 
Hoogsensitiviteit op het werk
Ongeveer vijftien procent van de bevolking is hoogsensitief. Deze HSP's zijn bovengemiddeld gevoelig voor prikkels van buitenaf. Zij voelen zich snel overweldigd door harde geluiden, sterke geuren, fel licht en het gedrang van mensenmassa’s. Dat is niet altijd handig. Hoe handhaaf je je als HSP bijvoorbeeld op de werkvloer? Een aantal praktische tips.
1: Neem je werkplek onderhanden
HSP's zijn extreem gevoelig voor sfeer. Menig kantoortuin is echter totaal sfeerloos. TL-lampen, veel grijstinten en overal rinkelende telefoons. Wapen je hiertegen door van jóuw werkplek een kleine oase van rust te maken. Je kunt via je iPod naar rustgevende achtergrondmuziek luisteren. Koptelefoon op en daar ga je. Hang familiefoto's op of inspirerende afbeelding uit de natuur. Neem verse bloemen mee. Zeker in een kunstmatige omgeving brengt dit alles je zenuwstelsel meer tot rust. Zorg er ook voor dat je lekker zit. Dat ontspant je spieren.
Bron: Overlevingsgids voor hoogsensitieve personen
De Amerikaanse psycholoog Ted Zeff presenteert in zijn boek een effectief stappenplan dat hoogsensitieve personen helpt te ontdekken of ze echte HSP’s zijn en wat dat betekent. Hij leert hen diverse technieken om zich te handhaven in een ‘doorgedraaide’ wereld, om om te gaan met geluidsoverlast en tijdsdruk thuis en op het werk en manieren te vinden om meer ontspannen deel te nemen aan het sociale verkeer.
Nummer 1 van 5
