Dieptop 5 
Tips om vitaal te blijven
Hoe fit en levenslustig ben jij? Met deze tips begin je energiek aan je dag en verbeter je je vitaliteit!
2: Slapen
's Nachts komt ons lichaam tot rust. We verwerken de ervaringen van de afgelopen dag en onze organen herstellen zich. Val je moeilijk in slaap? Kom je 's ochtends maar met moeite op gang? Haal dan de televisie en de computer uit je slaapkamer. Vermijd koffie, alcohol en vet eten na 20.00 uur. Stop een uur voordat je naar bed gaat met werken, telefoneren en televisiekijken. Neem een warm bad en ontspan. Ga op vaste tijden naar bed. Dat geldt ook voor opstaan. Lukt lekker slapen dan nog niet? Er zijn speciale cd's op de markt met visualisaties voor een betere en effectievere slaap. Probeer ze uit!
Volgende VorigeNummer 2 van 5
