Dieptop 5 
Vijf lessen in mindfulness
Met mindfulness leer je hoe je in balans komt en kunt leven in het nu. Het is dé methode om angst, stress en pijn te bestrijden. Met deze vijf meditatielessen van Jon Kabat-Zinn uit Honderd lessen in mindfulness merk je dat je beter in staat bent negatieve gedachten een halt toe te roepen.
3: Helder zien
Wil je een effectievere manier ontdekken om met de stress in je leven om te gaan, dan is het eerste wat je zult moeten doen, je bewust worden van deze automatische oordelen, opdat je door je eigen vooroordelen en angsten heen kunt kijken en je uit hun tirannie kunt bevrijden.
Bron: Jon Kabat-Zinn, Honderd lessen in mindfulness. Ontleend aan Handboek meditatief ontspannen, Altamira-Becht, Haarlem
Nummer 3 van 5
