Dieptop 5 
Yoga oefeningen om te gronden
Als je goed gegrond bent, dan heb je je energetisch verbonden met de aarde. De voordelen zijn talrijk. Je kunt stress beter de baas, je laat je niet zo snel beïnvloeden door anderen, en je ontwikkelt een sterk bewustzijn van je lichaam. Deze yoga oefeningen helpen je bij dit proces.
1: Uttanasana
Erg comfortabel ziet de Uttanasana er op het eerste gezicht niet uit. Maar deze voorwaartse buiging in stand is een houding die in de yoga veel voorkomt. De Uttanasana maakt ook deel uit van de populaire oefening de Zonnegroet. Feitelijk sta je met de voeten samen en buig je vanuit de heupen, terwijl je je hoofd laat hangen. Als je lenig bent en vergevorderd, kun je zelfs je handpalmen plat op de grond naast je voeten plaatsen.
Lees meer over yoga in: Gert van Leeuwen, Critical Alignment, Altamira-Becht, Haarlem.
VolgendeNummer 1 van 5
