Dieptop 5 
Yoga oefeningen om te gronden
Als je goed gegrond bent, dan heb je je energetisch verbonden met de aarde. De voordelen zijn talrijk. Je kunt stress beter de baas, je laat je niet zo snel beïnvloeden door anderen, en je ontwikkelt een sterk bewustzijn van je lichaam. Deze yoga oefeningen helpen je bij dit proces.
2: Virabhadrasana
De held of de krijger heet deze oefening. De Virabhadrasana doe je staand. Zet je voeten naast elkaar. Doe dan een stap naar voren met je rechtervoet. Zet je achterste voet dwars neer. Zorg ervoor dat je rechterknie boven de tenen is. Trek je linkerbeen naar achteren. Adem in en beweeg je armen omhoog. Adem uit en buig zo ver als gaat door de rechterknie. Pas op dat de linkerhiel niet omhoogkomt. Houd de handen met de palmen tegen elkaar aan. Haal rustig adem.
Lees meer over yoga in: Gert van Leeuwen, Critical Alignment, Altamira-Becht, Haarlem.
Volgende VorigeNummer 2 van 5
