Dieptop 5 
Yoga oefeningen om te gronden
Als je goed gegrond bent, dan heb je je energetisch verbonden met de aarde. De voordelen zijn talrijk. Je kunt stress beter de baas, je laat je niet zo snel beïnvloeden door anderen, en je ontwikkelt een sterk bewustzijn van je lichaam. Deze yoga oefeningen helpen je bij dit proces.
3: Parivrtta trikonasana
Voor deze oefening ga je met beide benen stevig op de grond staan. Knieën losjes gebogen, armen naast het lichaam. Spreid je voeten. Til je armen op tot schouderhoogte met de handpalmen naar beneden. Houd schouders laag en ontspannen. Draai vanuit de heupen zodat je gezicht naar rechts gaat. Terwijl je uitademt, draai je je bovenlichaam naar rechts. De palm van je linkerhand komt bij de buitenkant van je rechtervoet. Met je rechterhand wijs je naar boven. Strek je schouders en schouderbladen. Je kunt de oefening ook aan de andere kant doen.
Lees meer over yoga in: Gert van Leeuwen, Critical Alignment, Altamira-Becht, Haarlem.
Volgende VorigeNummer 3 van 5
