Dieptop 5 
Yoga op reis
Met deze yoga-oefeningen houd je je rug soepel tijdens je vakantie. Ideaal voor als je veel vlieguren maakt, de tent moet opzetten of gaat mountainbiken.
2: Ga stijve schouders te lijf
Zuid-Frankrijk of Noord-Italië is altijd verder dan je denkt. Na uren en uren autorijden kunnen je schouders wel een oppepper gebruiken. De dhanurasana of booghouding is een uitstekende tegenbeweging voor het licht voorovergebogen zitten achter het stuur! In deze houding lig je op je buik, terwijl je beide voeten pakt en je lichaam in de vorm van een boog trekt. Forceer niks. Doe het rustig aan. Blijf hooguit 30 seconden in de eindhouding.
Bron: Gert van Leeuwen, Yoga op reis. Oefenprogramma voor vakantiegangers en professionele reizigers, Altamira-Becht, Haarlem
Nummer 2 van 5
