Dieptop 5 
Yoga op reis
Met deze yoga-oefeningen houd je je rug soepel tijdens je vakantie. Ideaal voor als je veel vlieguren maakt, de tent moet opzetten of gaat mountainbiken.
3: Hangen tegen vermoeid gevoel
Er is altijd wel een stevige tak of een deurpost in de buurt om aan te gaan hangen. Doe het met lichtgebogen benen en ontspan schouders en rug zoveel mogelijk. Het is een prima middel om vermoeidheid in de lage rug als sneeuw voor de zon te laten verdwijnen. Vind je het er een beetje te raar uitzien? Ga dan hangen aan de rand van het zwembad en strek je rug tegen de wand van het zwembad! Het zal niemand opvallen en het effect is hetzelfde.
Bron: Gert van Leeuwen, Yoga op reis. Oefenprogramma voor vakantiegangers en professionele reizigers, Altamira-Becht, Haarlem
Nummer 3 van 5
